Asam urat adalah salah satu jenis penyakit yang termasuk
dalam kategori gangguan metabolisme. Kondisi ini muncul ketika kadar asam urat dalam darah meningkat dan membentuk kristal yang menumpuk di sendi, menyebabkan nyeri, bengkak, dan peradangan. Meskipun sering kali berhubungan dengan usia tua, asam urat dapat menyerang siapa saja, terutama mereka yang memiliki diet tinggi purin.
Apa Itu Asam Urat?
Pengertian Asam Urat
Asam urat adalah senyawa alami yang terbentuk ketika tubuh mengurai zat yang disebut purin. Purin sendiri bisa ditemukan dalam berbagai jenis makanan, seperti daging merah, jeroan, seafood, serta minuman beralkohol dan minuman yang tinggi fruktosa. Umumnya, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urin. Namun, jika produksinya sangat tinggi atau pengeluarannya sangat sedikit, asam urat akan menumpuk dalam tubuh.
Penyebab Asam Urat Tinggi
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kadar asam urat meningkat, antara lain:
Pola makan tinggi purin
Mengonsumsi makanan seperti jeroan, daging merah, dan seafood secara berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat.
Kelebihan berat badan (obesitas)
Obesitas membuat ginjal kesulitan membuang asam urat secara efisien.
Riwayat keluarga
Jika orang tua atau saudara kandung Anda memiliki penyakit asam urat, risiko Anda juga lebih tinggi.
Kondisi medis tertentu
Penyakit seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit ginjal kronis dapat mempengaruhi kadar asam urat.
Obat-obatan tertentu
Sejumlah jenis obat diuretik dan obat untuk mengatasi tekanan darah tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Gejala Asam Urat
Serangan Mendadak dan Nyeri Hebat
Gejala utama dari asam urat adalah nyeri sendi yang tiba-tiba, terutama di malam hari. Serangan ini sering terjadi pada:
Jempol kaki
Lutut
Pergelangan kaki
Siku dan jari tangan
Pembengkakan dan Kemerahan
Di samping nyeri, sendi yang terkena asam urat biasanya terlihat bengkak, merah, dan hangat saat disentuh. Rasa nyeri dapat bertahan dari beberapa hari hingga minggu, dan dapat kambuh lagi jika tidak diobati.
Kristal Tophi
Dalam kasus kronis, kristal asam urat dapat menumpuk di bawah kulit membentuk benjolan keras yang disebut tophi. Ini biasanya muncul di jari, siku, atau telinga.
Cara Mengatasi dan Mencegah Asam Urat
Perubahan Pola Makan
Langkah awal dalam mengendalikan asam urat adalah dengan mengubah pola makan:
Kurangi konsumsi makanan tinggi purin: Hindari jeroan, daging merah, dan makanan laut tertentu.
Perbanyak minum air putih: Ini membantu ginjal membuang kelebihan asam urat.
Batasi alkohol dan minuman manis: Alkohol dan minuman yang mengandung fruktosa memperburuk kondisi asam urat.
Obat-obatan
Dokter dapat memberikan resep:
NSAID (obat antiinflamasi non-steroid) untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
Colchicine untuk meringankan serangan akut.
Allopurinol atau febuxostat untuk menurunkan produksi asam urat.
Gaya Hidup Sehat
Olahraga secara teratur: Ini membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme.
Menghindari stres berlebihan: Stres dapat memperburuk peradangan.
