Penyakit jantung koroner (PJK) adalah salah satu penyakit
jantung yang paling umum dan kerap menyebabkan kematian di seluruh dunia. Kondisi ini muncul ketika pembuluh darah yang menyuplai darah ke otot jantung mengalami penyumbatan atau penyempitan. Hal ini dapat menghambat aliran darah yang kaya oksigen ke jantung, yang dapat mengakibatkan serangan jantung atau komplikasi serius lainnya. Memahami penyebab, gejala, serta langkah-langkah pencegahan yang tepat sangat penting untuk menurunkan risiko terkena penyakit ini.
Penyebab Penyakit Jantung Koroner
Penumpukan Plak di Arteri Jantung
Penyakit jantung koroner umumnya disebabkan oleh aterosklerosis, yaitu suatu kondisi di mana terjadi penumpukan plak di dalam pembuluh darah koroner. Plak ini terdiri dari lemak, kolesterol, kalsium, dan zat-zat lain yang dapat mengendap di dinding arteri. Seiring berjalannya waktu, plak ini dapat mengeras dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke jantung menjadi terbatas.
Faktor Risiko yang Meningkatkan Kemungkinan PJK
Ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengidap penyakit jantung koroner, yaitu:
Merokok: Kebiasaan merokok dapat merusak dinding pembuluh darah dan mempercepat pembentukan plak.
Kadar Kolesterol Tinggi: Kolesterol tinggi dalam darah dapat memperburuk penyumbatan arteri, terutama jika kolesterol jahat (LDL) lebih dominan.
Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi): Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembentukan plak.
Diabetes: Kondisi ini dapat memperburuk proses aterosklerosis dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Riwayat Keluarga: Jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat penyakit jantung, maka risiko seseorang terkena PJK juga akan meningkat.
Gejala Penyakit Jantung Koroner
Nyeri Dada (Angina)
Salah satu gejala utama dari penyakit jantung koroner adalah nyeri dada, atau angina. Nyeri ini muncul akibat kurangnya aliran darah ke jantung. Angina biasanya terjadi saat seseorang beraktivitas fisik atau mengalami stres, dan akan mereda setelah beristirahat. Nyeri dada ini dapat terasa seperti tekanan, sesak, atau rasa terbakar di area dada.
Sesak Napas dan Kelelahan
Penyakit jantung koroner juga dapat menyebabkan gejala lain, seperti sesak napas yang berlebihan, bahkan saat melakukan aktivitas ringan. Hal ini disebabkan oleh jantung yang tidak mendapatkan cukup oksigen untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kelelahan yang berlebihan tanpa penyebab yang jelas juga bisa menjadi sinyal bahwa jantung berfungsi dengan kurang baik.
Serangan Jantung
Pada tahap yang lebih serius, penyakit jantung koroner dapat memicu serangan jantung. Gejala serangan jantung meliputi nyeri dada yang hebat dan berkepanjangan, mual, pusing, keringat dingin, serta rasa tidak nyaman di bagian tubuh lain seperti lengan, rahang, atau punggung. Jika serangan jantung terjadi, segera dapatkan pertolongan medis.
Pencegahan Penyakit Jantung Koroner
Menjaga Pola Makan Sehat
Salah satu langkah penting dalam mencegah penyakit jantung koroner adalah dengan menjalankan pola makan yang sehat dan seimbang. Mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, batasi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan trans yang bisa meningkatkan risiko aterosklerosis.
Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Aktivitas fisik seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
Mengelola Stres dan Kesehatan Mental
Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dan meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk menemukan metode untuk mengelola stres, seperti melakukan meditasi, yoga, atau menjalani hobi yang menyenangkan. Kesehatan mental yang baik juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Pemeriksaan Kesehatan Berkala
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur sangat penting untuk mendeteksi penyakit jantung koroner sejak dini. Pemeriksaan, seperti tes kolesterol, pengukuran tekanan darah, dan pemeriksaan gula darah, dapat membantu mengidentifikasi faktor risiko penyakit jantung koroner sebelum gejala muncul. Jika ada faktor risiko, dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang sesuai untuk mencegah perkembangan penyakit.
