Serangan jantung sering dianggap sebagai masalah yang hanya dialami oleh orang yang memiliki gaya hidup tidak sehat, seperti mereka yang gemar merokok, kurang olahraga, atau makan makanan yang tidak bergizi. Namun, baru-baru ini, banyak kasus serangan jantung yang menimpa atlet yang tampaknya memiliki fisik yang sangat bugar dan menjalani pola hidup yang sehat. Lantas, mengapa atlet yang sehat dan terlatih pun bisa rentan terhadap serangan jantung? Simak penjelasan berikut dari para ahli.
Mengapa Atlet Bisa Mengalami Serangan Jantung?
Penyebab serangan jantung pada atlet tidak selalu berhubungan dengan gaya hidup yang buruk, tetapi lebih kepada faktor risiko tertentu yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung mereka. Meskipun atlet memiliki fisik yang terlatih, tubuh mereka juga memiliki tantangan yang unik yang dapat meningkatkan risiko masalah jantung.
1. Tekanan Fisik yang Berat
Atlet, terutama mereka yang berkompetisi di level profesional, sering kali menjalani latihan dengan intensitas yang sangat tinggi. Latihan ekstrem dan pertandingan yang panjang dapat memberikan beban berat pada jantung mereka. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan fisik yang sangat intens dalam waktu lama bisa menyebabkan kerusakan mikro pada jaringan jantung. Hal ini bisa meningkatkan risiko aritmia atau gangguan irama jantung yang berpotensi menyebabkan serangan jantung.
Menurut dr. Arif Nugroho, seorang kardiolog, “Meskipun tubuh atlet terbiasa dengan latihan berat, jantung mereka tetap berisiko jika terpapar stres fisik yang berkepanjangan tanpa pemulihan yang cukup. Jantung, seperti otot lainnya, juga membutuhkan waktu untuk pulih setelah latihan intens.”
2. Gangguan Irama Jantung (Aritmia)
Bagi sebagian atlet, aritmia atau gangguan irama jantung bisa muncul akibat beban fisik yang berat. Aritmia terjadi ketika sinyal listrik yang mengontrol detak jantung tidak bekerja dengan baik. Pada atlet, aritmia ini bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit, kelelahan ekstrem, atau bahkan overtraining syndrome. Dalam beberapa kasus, gangguan irama jantung ini dapat memicu serangan jantung mendadak.
Penelitian juga mengungkapkan bahwa atlet yang memiliki hipertrofi jantung—di mana dinding jantung menebal akibat latihan berat—dapat mengalami risiko gangguan irama jantung lebih tinggi. Meskipun hipertrofi ini merupakan respons normal terhadap latihan berat, jika tidak diawasi, dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
3. Faktor Genetik
Selain faktor fisik, faktor genetik juga dapat memainkan peran penting dalam kejadian serangan jantung pada atlet. Beberapa atlet mungkin memiliki riwayat keluarga dengan masalah jantung, yang membuat mereka lebih rentan terhadap gangguan jantung meskipun mereka memiliki gaya hidup yang sehat. Penyakit jantung keturunan, seperti kardiomiopati hipertrofik (penebalan otot jantung), bisa tetap muncul meski seseorang terlatih dengan baik.
“Beberapa kondisi jantung yang bersifat genetik tidak terdeteksi hingga terjadi peristiwa medis serius, seperti serangan jantung mendadak. Oleh karena itu, deteksi dini melalui tes jantung sangat penting,” kata dr. Nugroho.
4. Stres Mental dan Tekanan Kompetisi
Tak hanya faktor fisik, stres mental dan tekanan kompetisi yang dialami oleh atlet juga bisa berdampak pada kesehatan jantung mereka. Stres kronis dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang jika berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan jantung. Kecemasan berlebih, kelelahan mental, dan tekanan untuk berprestasi dapat memperburuk kondisi jantung, bahkan pada atlet yang tampaknya sehat.
Upaya Pencegahan yang Dapat Dilakukan
Meski risiko serangan jantung pada atlet tetap ada, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meminimalkan risiko tersebut:
1. Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Atlet perlu menjalani pemeriksaan kesehatan jantung secara rutin untuk mendeteksi dini masalah jantung atau gangguan irama jantung. Tes seperti EKG (elektrokardiogram), tes stres, atau pemindaian jantung lainnya bisa membantu mengidentifikasi potensi masalah sebelum menjadi serius.
2. Pemulihan yang Cukup
Mengatur jadwal latihan yang seimbang antara latihan intensif dan waktu pemulihan sangat penting. Jantung juga membutuhkan waktu untuk pulih setelah latihan berat, dan kelelahan yang berlebihan bisa meningkatkan risiko gangguan jantung.
3. Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat sangat berperan dalam kesehatan jantung. Diet yang kaya akan omega-3, serat, dan rendah lemak jenuh dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berisiko pada kesehatan jantung.
4. Manajemen Stres
Mempelajari teknik relaksasi dan manajemen stres, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan, dapat membantu mengurangi dampak stres mental terhadap tubuh dan jantung. Mengelola tekanan kompetisi juga sangat penting bagi atlet.
Kesimpulan
Meskipun atlet memiliki fisik yang bugar, mereka tetap rentan terhadap serangan jantung karena berbagai faktor, termasuk latihan intensif, gangguan irama jantung, faktor genetik, dan stres mental. Oleh karena itu, penting bagi atlet untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, menjaga keseimbangan antara latihan dan pemulihan, serta menjalani pola hidup sehat yang mencakup manajemen stres dan nutrisi yang tepat. Dengan pendekatan yang hati-hati dan pengawasan medis yang tepat, atlet bisa mengurangi risiko masalah jantung dan tetap menjaga kesehatan jantung mereka.